昼休みの過ごし方で人生が大きく変わる？！

会社員、公務員など、サラリーマンをしているほとんどの人がお昼時に過ごす「昼休み」の時間。
正午前後に１時間、という方が多いと思います。

この昼休みの1時間の使い方、大事さ、について考えてみました。
この記事では、自分のための昼休みにするためのヒントをお届けしたいと思います。

昼休みとは？

昼休みを英語で言うと、「lunch break」です。ランチ休憩ですね。
朝から夕方まで働く、中間地点で、昼ご飯を食べる休憩をするための時間ということになるんですね。

昼休みは、法律でも定められています。
労働時間が６時間を超えると、４５分以上の休憩時間が必要になります。これは、直接的に昼休みのことを定めている訳ではありませんが、ある程度長い労働時間になれば、休憩が必要だよ、という決まりですね。

「昼ご飯を食べて休憩する」という主旨の昼休みですが、その過ごし方に迷いがある方もいると思います。
例えば、

などなど、昼休み１時間の過ごし方は、ちょっとした悩みを生んでいるかもしれません。

昼休みの過ごし方は、人それぞれだと思います。

こんな過ごし方があるだろうな、と思う事例を挙げてみます。

どういう過ごし方をすべきだ。ということではないです。
今の過ごし方を、思い返してみると自分の昼休みの過ごし方が再認識できると思います。

また、どう意識しながら過ごしているのかというのも、考えてみると、自分がどういう昼休みを過ごしたいのかが分かるのではないかと思います。

「同僚とランチの時間を過ごす」という過ごし方だとしても、同僚の誘いを断れずに、気乗りしないランチの時間を過ごしているのか。気の合う同僚との時間を大事に過ごしているのか。

どのように意識して過ごしているのかによって、充実した時間になっているのか、なっていないの、違ってくる気がします。

昼休みの時間の長さは、多くの方は１時間＝６０分です。いちいち言わなくてもいいですね。
その１時間がどのぐらい、大事な時間なのかを考えてみようと思います。

数字遊びかもしれませんが、数字であるだけに間違いではないと思います。

この昼休み１時間は、貴重な自分の時間だと思うと、意識して過ごそうという気持ちになりませんか？
私は、貴重な時間に感じてしまいます。

どのように過ごすのが正解、ということではありません。

自分の貴重な時間だと思いながら、過ごし方を考えてみると、ただのランチ休憩の時間ではなく、自分のための時間の使い方になると思います。

参考になるかもしれませんので、私自身のこれまでの昼休みの過ごし方を思い返してみます。

有意義だったと思う過ごし方

昼休みが始まると同時に外に出て、近場の食堂で軽い昼食を食べて、そのままウォーキングをする。ウォーキング中は、オーディブルで本を聴くか、ポッドキャストで好きな番組を聴く。
気の合う同僚と、ランチに出かけて、仕事のことも含めた雑談をしながら、昼食をとる。
昼食を食べながら、スマホで見たい映画を見ながら過ごす。
弁当を１０分ぐらいでササっと食べて、本を読んだり、ブログ記事を書く時間を４０分ぐらい作り、１０分程度の仮眠をとる。

有意義でなかったと思う過ごし方

私の場合は、自分のしたいことをして過ごす昼休みは有意義だと感じて、外部に流される昼休みは有意義でないと感じるのかなと思いました。

昼休みは、自分の自由時間の２５％もあります。貴重な時間です。

一日２４時間の１／２４（≒４％）ではありません。

ちょっと大げさですが、自由時間の２５％の時間の使い方をどう過ごすかで、人生が変わるかもしれません。

どんな過ごし方が正解というわけではありません。

ただ、無意識にダラダラと過ごす時間にならないように、意識的に使い方を考えてみると、少なくとも充実感は高まると思います。

無意識な時間つぶしの昼休みから、意識的な時間使いの昼休みへ、

という考えはどうでしょうか？